Le Yoga sur chaise : pour qui, pourquoi ?

Vous vous demandez quel est l'intérêt de faire du yoga sur chaise, alors qu'on est assis toute la journée ou presque? 🤔
Le yoga sur chaise n'est pas réservée qu'aux personnes à mobilité réduite !
Tout le monde peut en faire et en retirer de grands bénéfices : l'avantage est que vous venez comme vous êtes sur votre lieu de travail, pas besoin de se changer, pas besoin de tapis et pas besoin d'espace.
Bien sûr, certaines postures (allongées) ne peuvent être réalisées que sur tapis mais je propose dans mes sessions des postures debout 🚶‍♂️ en s'aidant ou pas de la chaise.

Les bénéfices du yoga sur chaise sont nombreux:
▶ faire circuler l'énergie dans son corps donc repartir énergisé après la séance
▶ prévenir les troubles musculosquelettiques liés à la station assise en détendant le cou, les épaules, le dos, en assouplissant le bassin ou en étirant les quadriceps (comme sur la photo)

▶ améliorer votre équilibre
▶ réduire votre stress et anxiété
▶ vous reconnecter à vous-mêmes
▶ améliorer votre concentration
▶ apaiser votre mental
▶ pouvoir refaire vous-mêmes certains exercices au travail ou chez vous.

Nos yeux étant très sollicités par le travail sur écran, j'intègre lors de mes sessions des exercices de yoga des yeux🙂.