COURS PARTICULIERS
Si tu souhaites progresser dans ta pratique ou te focaliser sur un besoin particulier, nous pouvons créer ensemble une séance sur mesure adaptée à tes besoins.
Après chaque séance, tu repars avec une série de postures à faire chez toi quotidiennement en fonction du temps dont tu disposes.
Plus tu la feras régulièrement, plus tu en verras les bienfaits (centrage, énergie revenue, mental plus clair, meilleure concentration etc.)!
Je me déplace aussi à ton domicile (dans les environs de Versailles et les villes alentours): tu peux me payer en CESU en tant qu’employée à domicile et bénéficier ainsi du crédit d’impôt.
Tarifs : 70 € / 1 heure en cours particulier - 650 € / 10 cours particuliers (validité 5 mois)
YOGA PRÉ-NATAL & POST-NATAL
J’accompagne les femmes enceintes quelque soit le trimestre de grossesse.
Je te propose des postures adaptées à chaque trimestre de grossesse afin que tu puisses garder ta souplesse et préparer l’accouchement avec sérénité et confiance. Par des respirations et postures adaptées (le “périnée expire” notamment) et des sons, le yoga pré-natal vous permet de mieux supporter la douleur.
En post-natal, j’ai à cœur de te guider pour te reconnecter en douceur avec ton corps et faire les postures et respirations adaptées à cette période particulière post-accouchement.
J’ai été formée à l’Institut de Gasquet (50 heures) en plus de ma formation initiale de 4 années.
Tarifs : 65€ / 1 heure en cours particulier - 620€ / 10 cours particuliers (validité 4 mois)
YOGA & Santé
Dans le cadre de ma formation en 4 années, j’ai consacré une année au yoga & santé.
Je peux t’accompagner en yoga-thérapie en cours particulier pour apaiser tes douleurs (dos, cervicales, épaules, perte de poids, scoliose etc.) par une approche holistique ou encore apprendre à gérer ton stress ou ta charge mentale.
Ayant moi-même une scoliose, je sais quels mouvements faire pour soulager les tensions et trouver un certain équilibre.
Si tu n’as aucune douleur, je peux créer une séance sur mesure adaptée à ton corps et mental et tu repartiras avec une série de postures à faire chez toi régulièrement.
Les cours ont lieu chez moi ou chez toi (paiement en CESU + possible dans ce second cas).
Tarifs : 350 € / 5 séances.
Comment se déroule une séance en yoga & Santé?
La première séance est plus longue que les suivantes et dure environ 1h30 afin de mieux te connaître (approche holistique) et afin que je puisse observer quels mouvements te font mal, lesquels te font du bien.
Je détermine avec toi quelles postures et respirations te conviennent le mieux en fonction de tes ressentis et de ta morphologie et tu repartiras avec une séance à faire chez toi.
Plus tu la feras régulièrement, plus tu en verras les bienfaits ! Même 10 minutes chaque jour est mieux que rien.
Nous ne reverrons ensuite 1 semaine plus tard puis 15 jours pour voir quels effets ont été obtenus et si tu as bien intégré les mouvements ou si d’autres seraient plus bénéfiques.
